筋活エクササイズ

【金曜日開催】[6月スタート]

“ロコモティブシンドローム”ってご存じですか?ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは、骨や関節・筋肉といった運動器の機能が低下し、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のこと。この“ロコモ”が進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。
「筋活エクササイズ」は、足の筋力強化を意識した運動(トレーニング)と、音楽に合わせた有酸素運動による全身運動(エクササイズ)を行います。
“筋力アップ”と“シェイプアップ”でロコモを予防し、自分で歩き健康寿命を延ばしましょう。年齢・性別・運動歴の有無に関係なくどなたでもご参加いただけます。

講師 山内 まさこ
募集人数 15名
対象 一般
時間 14:20~15:10
参加費 2,800円/4回
持ち物 運動のできる服装・飲み物・タオル・上履きシューズ
開催日  7月1・8・15・22
 8月5・12・26※8月3回 参加費2,100円
 9月9・16・23・30
10月7・14・21・28
11月4・11・18・25
体験教室 1回500円で、随時お申込み頂けます。
問い合わせ・申込みは電話か窓口にて。
申し込み 会員登録後、体育館窓口にて受付いたします。