2023年7月15日
【毎週火曜日開催】２０２３年９月５日（火）スタート‼ 脳を刺激しながら、有酸素運動とかんたん筋力トレーニングを行います。今よりも動ける健康な身体作りを目標に、まずは一歩踏み出してみませんか？ 講師 佐藤たつ […]
2023年5月19日
【隔週金曜日開催】２０２３年７月１４日（金）スタート‼ ご要望の多い夜の時間帯のレッスンです。キャンドルの灯りを感じながら非日常的な空間で、周りを気にせずリラックスしてヨガを行うことで副交感神経を優しく働か […]
2023年2月1日
【毎週水曜日開催】２０２３年４月５日（水）スタート‼ 健康太極拳は年齢・経験・体力を問わず誰もが楽しみながら無理なく身体を動かすことで、心を整え、呼吸を整え、身体を整え健康に導いていきます。「争わない・競わ […]
2022年5月15日
【毎週金曜日開催】 “ロコモティブシンドローム”ってご存じですか？ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、骨や関節・筋肉といった運動器の機能が低下し、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のこと。この“ロコモ”が […]
2022年5月14日
【毎週金曜日開催】 フィットネス・バレエ・ヨガの動きを用いた有酸素運動。見て真似て動くだけの簡単な全身運動です。血流アップ・骨の強化・筋力アップ・心肺機能向上・ストレス発散・柔軟性アップ・脳機能向上など、様々な効果が期待 […]
2022年5月13日
【隔週金曜日開催】 筋肉の流れに沿ってラクロスボールを当てながら筋肉をリリースし筋肉の緊張を穏やかにしていきます。リリース方法を覚えて自宅でセルフリリース出来ると、コリ知らず、疲れ知らずになれるかも！ 講師 鏡味 真由子 […]
2022年5月13日
【毎週火曜日開催】 全身のゆがみを整え、身体機能向上を目指します。少人数でひとりひとりをサポートしながら、肩こり腰痛などの痛みを緩和させ快適に使える身体を作る、優しいボディメイクヨガです。気持ちよく身体をほぐしながら健康 […]
2022年5月13日
【隔週水曜日開催】 ストレッチポールを使い、あえて不安定な状況でピラティスを行うことで、自然に「正しい姿勢」を保つための筋肉が鍛えられ、疲れにくい身体を作ります。少人数制なのでピラティス初心者もスキルアップを目指す方も無 […]
2022年3月4日
【毎週木曜日開催】 ～アソビで学ぶ運動神経トレーニング～思い通りに身体を動かす運動神経「コーディネーション能力」を高める教室です。赤ちゃんは発育時に様々な「アソビ」を通じて運動神経を獲得します。そして幼少期は、より複雑な […]
2022年3月4日
【毎週木曜日開催】 ～アソビで学ぶ運動神経トレーニング～思い通りに身体を動かす運動神経「コーディネーション能力」を高める教室です。赤ちゃんは発育時に様々な「アソビ」を通じて運動神経を獲得します。そして幼少期は、より複雑な […]
