かんたんステップ

【毎週金曜日開催】（2025.4～名称変更）

ステップ台を使った踏み台昇降運動を音楽に合わせて行います。有酸素運動による全身運動（エクササイズ）と、骨や関節・筋肉といった運動器の機能アップ・筋力強化を意識した運動（トレーニング）です。“筋力アップ”と“シェイプアップ”で健康寿命を延ばしましょう。年齢・性別・運動歴の有無に関係なくどなたでもご参加いただけます。