ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ

【毎月１回　日曜日開催】７月８月は休講

「一生自分の足で歩ける身体作り」を目標に、健康を維持するための運動（ストレッチ、筋力（自重）トレーニング、有酸素運動、脳と連動した動作）がギュッと詰まったレッスンです。ノルディックウォーキングは「いつでも・どこでも・何歳からでも」始められる健康スポーツです。ポールを持って歩くことで全身の筋肉を使うので普段のウォーキングよりエネルギー消費量２０％ＵＰ！姿勢よく歩けます。レンタルポールあり。初心者大歓迎。