かんたんステップ

【毎週金曜日開催】（2025.4～名称変更）

“ロコモティブシンドローム”ってご存じですか？ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、骨や関節・筋肉といった運動器の機能が低下し、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のこと。この“ロコモ”が進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。「筋活エクササイズ」は、足の筋力強化を意識した運動（トレーニング）と、音楽に合わせた有酸素運動による全身運動（エクササイズ）を行います。“筋力アップ”と“シェイプアップ”でロコモを予防し、自分で歩き健康寿命を延ばしましょう。年齢・性別・運動歴の有無に関係なくどなたでもご参加いただけます。