「関トレ」開催しました！

こんにちは！松平スポーツクラブです！暑さが和らぎ、秋の気配がしてきましたね！

今日は、毎回好評をいただいております「関トレ」が開催されました！

関トレとは簡単な関節のトレーニングです！まずは、自分の体の歪みや癖を知るために鏡に向かって、骨盤の高さや肩の高さなどの左右差を確かめます。テニスやゴルフなど利き手を多く使うスポーツを行っている方や、いつも同じ向きでゴロゴロテレビを見てる方！かがみの前に立ってみて！

この歪みや癖があるまま激しいスポーツや健康のためとウォーキングに出かけたらどうなるでしょう？

また、すでに痛みがある方が、痛みをかばいながらトレーニングをしたらどうなるでしょう？

「関トレ」は、まず体のアライメント（各関節や骨の並び）を整えてひざや股関節、腰への負担を軽減し、関節の可動域を広げます。

７割程度に力まず、頑張りすぎないのが「関トレ」の特徴。良くなりたいからとやりすぎも禁物！鳥のさえずりを聞きながらゆっくりリラックスした状態で、関節をほぐしていくので「運動は苦手」という方も安心して行うことができます。

レッスン終わりには体の歪みが補正され、足が上げやすい、開きやすい、振り向きやすい、腕が上がりやすいなど、関節の動きがよくなって、体が動かしやすくなったと毎回好評をいただいております。この体操は「ゆうきケア体操」といい、痛みの改善・怪我の予防として効果的！と広く知られていますが、簡単だからこそ自己流になってしまうとやりすぎてしまうことも・・・

松平スポーツクラブでは、「関トレ」を３～４ヶ月の感覚で定期開催しています。講師はゆうき健康関節指導士、ひざ股関節ケア体操講師の今井先生。ぜひ、先生のもとで体験してみてください！

次回は12月7日を予定しております！皆さまのご参加をお待ちしております‼