ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室開催！

１０月１１日（日）１０：００～
ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室開催いたします。

１０月に入りウォーキングには気持ちの良い気候になりました！松平体育館で準備体操とポールを使ったストレッチを行い、松平周辺を歩きます。

ノルディックウォーキングは全身を使う有酸素運動で、ノルディックポールを使って歩くことにより、普通のウォーキングより２０％エネルギ－消費量がアップするといわれています。また、体が左右にブレにくくなり膝や腰への負担が軽減されます。ほかにも脳への良い効果やうつの解消など健康を維持するために必要な運動効果があります。

「いつでも　どこでも　何歳からでも」始められる健康スポーツ！運動経験は関係ありません。一生自分の足で歩けるように「健康貯金」始めませんか？