ノルディックウォーキング始めませんか？

こんにちは！松平スポーツクラブです！
寒暖差が大きく体調管理が難しい気候が続いておりますが、皆さんお元気でしょうか？

今日は、毎月１回　フォレスタヒルズ跡地にて行っている「ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室」のご案内です。

皆さんはノルディックウォーキングはご存じでしょうか？

「あっ！それね！見たことある！」って方は多いのではないでしょうか？

ノルディックウォーキングは冬季オリンピックなどでご存じのノルディックスキー競技の夏場の練習として始まった、フィンランド発祥の健康スポーツです！
よく「おじいさんが杖ついて歩いてる」・・・”あれ”　とは違って、歩き方のコツさえ知っていれば「普通に歩くよりもエネルギー消費量２０％アップ」「効率の良い有酸素運動」「姿勢改善」「ひざや腰の負担を軽減できる」「脳トレ効果大」「全身の９０％の筋力を使う」「うつの改善、予防」などたくさんの良い効果が期待できる全身運動なんです！

誰でも「健康に暮らしたい」「いつまでも自分の足で歩きたい」と思っていも、いったい何をすればいいの？と立ち止まってしまっている方はいませんか？

健康を維持するために行う運動は

⓵有酸素運動
⓶筋トレ
⓷ストレッチ
でしたが、もう一つプラスされて
⓸脳と体を連動させるトレーニング
が追加されました

ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室は、たっぷり１時間３０分のレッスンの中で、
・ポールを使ったストレッチ
・自分の身体を支えるための自重トレーニング（筋トレ）
・ポールを使った脳トレ遊びで脳と体を使います。
脳トレ遊びはレッスンの中で一番笑いが起こる時間です(笑)できなくても大丈夫！やることが大切！笑ってチャレンジすることがとっても良い脳トレになるのです！そして
・ノルディックウォーキングで有酸素運動を行います。
なんと健康を維持するために行う運動が”ギュッ”　と詰まっています！

そして、松平スポーツクラブでは「とよた健康づくりウォーキング事業」の一環として年に２回ほど「まつだいらウォーク」を開催しております。
まつだいらウォークはマイクロバスにのって観光地やウォーキングコースにおでかけして自然や季節に触れながらノルディックウォーキングを楽しんでいただいております！

　

もちろん「まつだいらウォーク」のみの参加でもＯＫですが、「ついていけるか心配」「迷惑かけないかしら」と不安な方は、「ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室」にご参加ください！
最近は「ご両親に勧めたい」という優しいご家族からの相談も受けます。動けなくなってから復活するのは、大きな努力が必要になります。
動けなくなる前に！そして決して早すぎることはありません！

次回開催日は　５月１１日（日）　　その次は　６月８日（日）です！
申込みは、松平スポーツクラブまで　　（０５６５）５８－４５００
７月、８月は「猛暑特別企画」として足裏ストレッチを企画しております！お楽しみに‼