ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室
infoこんにちは！松平スポーツクラブです！
今日は、４月から始まったノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室のご案内です
先回、４月１４日（日）のノルディックウォーキング＆ポールエクササイズには、多くのノルディックウォーキング初心者の方にご参加いただきました！
ノルディックウォーキングは、運動歴の有無や体力・年齢などに関係なく、ポールさえあれば「いつでも・どこでも・何歳からでも」始められる健康スポーツです。
ノルディックウォーキング...聞いたことはあるけど...
そんな方は多いのではないでしょうか？
ノルディックウォーキングはフィンランドが発祥で、もともとクロスカントリースキーの夏季トレーニングとして始まりました。
その後、ポールを持って歩くことによる身体的効果についてまとめられ、ノルディックウォーキングとして広まりました。
ノルディックウォーキングの効果については、↓をご覧ください。
松平スポーツクラブでは、毎月第２日曜日に教室を開催しています。
豊田市岩倉町のフォレスタヒルズ跡地をお借りして、「一生自分の足で歩ける身体作り」を目標にノルディックポールを使ったストレッチ・筋力トレーニング・脳トレゲームなどを行った後、ノルディックウォーキングの歩き方を習得し敷地内をウォーキングします。
ノルディックウォーキングのおすすめポイントは、「人と競わない」こと！
勝ち負けのスポーツではなく、自分のペースに合わせて運動強度が調節できるところです。
また、みんなと一緒に自然の中を歩くことでストレス解消やうつの改善・予防、認知症予防などの効果が認められています。
ノルディックウォーキングのイメージは、残念ながら、年寄りの杖・・・
でもやってみてください！全然違います！ポールを持つことで、姿勢が良くなり、顔が上がって格好よく若々しく歩けるようになります。
また、ポールを持つと左右のブレがなくなりまっすぐ足が出るようになりひざや腰への負担が軽減されます。
他にも、ポールを押して身体を前に推進させることで腹筋や背筋二の腕など、全身の９０％の筋肉を使って歩くことができます。
実際にやってみると、普通のウォーキングとの違いを実感できますので、初めての方大歓迎！ぜひ一歩踏み出して一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう！
次回の松平スポーツクラブ ノルディックウォーキング＆ポールエクササイズ教室開催日は、
５月１２日（日） １０：００～１１：３０
フォレスタヒルズ跡地 ５番駐車場 集合です！
初めての方は松平スポーツクラブへお申し込みください！ ＴＥＬ：０５６５-５８-４５００
２回目以降の方は、ＬＩＮＥからの申込ＯＫ！
松平スポーツクラブ会員でなくてもご参加いただけます！また松平スポーツクラブ硬式テニススクールの振替としてもご利用いただけます！
体幹トレーニングにもなりますのでぜひご参加ください。
皆さまのご参加をお待ちしております！
