今週末！お急ぎください‼「関トレ」　参加者募集中！

こんにちは！松平スポーツクラブです！
まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩はずいぶん過ごしやすくなってきましたね！
松平体育館周辺は、トンボが多く飛び回り秋を感じさせてくれています。

今日は、今週末開催される「関トレ」のご案内です。

好評いただき第３弾の開催となりますが、まだ空きがありますのでお誘いあわせの上ぜひご参加ください。

「関トレ」とは文字通り関節のトレーニングです。
痛みを伴ったまま一生懸命筋力トレーニングをしても、関節の痛みは改善されません。まずは、体のアライメント（各関節や骨の並び）を整えて
ひざ・股関節・腰への負担を軽減し、関節の可動域を広げるトレーニング（「関トレ」）をしてから運動をしましょう。

「関トレ」は日ごろ運動をしている方はもちろん、運動不足による関節の痛みや予防になる簡単な体操です。
テニスやゴルフなど、左右非対称な動きが多いスポーツによる身体の歪みやバランスのズレなどを整える効果が「関トレ」にはありますので、よりパフォーマンスをあげるのに役立ちます。また、日ごろ運動不足を感じていて身体のあちこちが痛いと感じている方には、無理なく自分のペースで行うことができる「関トレ」は身体を動かすチャンスです！関節痛の方をはじめ、脊柱管狭窄症の方にも「痛みが改善された」「歩きが軽やかになった」「リハビリの回数が減った」等、様々な感想をいただいております。

豊田市地域スポーツクラブの松平スポーツクラブでは、地域の皆様の健康増進、運動の機会を増やしいろいろなイベントレッスンや健康教室を開催しています。松平体育館にまだ行ったことがないという方も、ぜひこの機会に足を運んでみてください。